ALCANçANDO NOITES DE SONO REPARADOR: DICAS PARA DORMIR BEM

Desfrutar de noites de sono reparador é essencial para o bem-estar more info físico e mental. Se você está buscando aumentar a qualidade do seu sono, diversas dicas podem ser úteis. Primeiramente, crie uma sequência relaxante antes de dormir. Reduza o consumo de álcool algumas períodos antes de se retirar. Um ambiente calmo, com temperatura